Cet ouvrage « 50 exercices d'estime de soi » a mené vers ce sujet intéressant : l’estime de soi. Les vacances sont un moment propice pour booster l’estime de soi qui nous fait parfois cruellement défaut. Car s’estimer et se respecter est un préalable indispensable à une vie harmonieuse !
En psychologie, l’estime de soi désigne la façon dont nous nous situons par rapport à nos propres valeurs. Lorsque nous accomplissons une chose que nous jugeons valable, nous nous sentons valorisé et lorsque nos actes ne sont pas conformes à nos valeurs, nous baissons dans notre propre estime. L’estime de soi est différente de la confiance en soi, laquelle est en rapport avec nos capacités plutôt qu’avec nos valeurs. Or l’éducation, la société, la pensée judéo-chrétienne nous transmettent très souvent une vision culpabilisante de nous-mêmes et limitative de nos vrais potentiels.
Les "50 exercices d'estime de soi" proposés par Laurie Hawkes, largement inspirés de l’Analyse Transactionnelle, s’articulent autour de 6 chapitres, qui représentent 6 grandes familles de notions :
- Être reconnu,
- Découvrir son attitude existentielle,
- Connaître ses états du moi,
- Échanger de manière satisfaisante,
- Aimer son corps,
- Réécrire son scénario.
L’auteure nous invite, entre autres, à dresser notre “bilan d’amitié”, à demander des signes de reconnaissance, à apprivoiser les critiques constructives, à nous donner le droit d’être nous-même, à être bon(ne) sans être parfait(e), à dresser notre ”égogramme” et à aimer notre corps.
Par exemple, pour devenir autonome, il faut apprendre à s’apprécier et ne pas dépendre d’autrui afin de reconnaître ses qualités.
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